113-03-22 運動後均衡吃 1不2要3自由配

https://youtu.be/4gMBXDMrICY

彰化縣衛生局為了改善民眾的飲食均衡度、並提升與運動搭配的效果，設計「運動後均衡吃，1不2要3自由配」口訣，由衛生局及多位營養師共同宣導運動均衡飲食議題的重要性。 衛生局設計運動後飲食組合，呼籲民眾謹記「1不2要3自由配」口訣，確保在運動後正確攝取飲食。營養師更呼籲民眾要多攝取均衡、富含纖維、少加工的原型食物，不要過度依賴保健補充品，以更好的攝取多樣的營養素，讓運動效果更有效。