情緒困擾一點靈

　　根據彰化縣衛生局統計，五處諮商點，97年度服務的諮商對象共計210人，比起96年度就增加了17.3％，其中續談個案更達到50％。

　　藉由心理師的親切引導，至今已陪伴不少面臨人生低潮的民眾敞開心窗、度過難關，重拾快樂人生。凡是設籍、居住或工作在彰化縣的民眾，如有需求心理諮商者，都可向本縣各鄉鎮市區衛生所或社區心理衛生中心預約。彰化縣社區心理衛生中心專線電話：04-7127839　　聖嚴法師曾勉勵眾生，應有「面對它、接受它、處理它、放下它」的處世態度。然而，許多人遭遇人生困難時，卻因為沒有宣洩管道，加上不知如何尋求協助，以至於深陷情緒的漩渦中。

　　尤其在現今經濟不景氣的氣氛中，無論遭逢失業的民眾，或正處無薪假的職場人士，更普遍感受到越來越沉重的生活壓力。　

　　有鑑於此，彰化縣衛生局針對本縣自殺、精神疾病、長期照護之個案及家屬暨家庭暴力、性侵害個案或有心理諮商輔導需求之民眾，在全縣五處諮商點中，常駐署立彰化醫院、彰濱秀傳紀念醫院、彰化基督教醫院鹿東分院的資深心理師共6人，並由心理師劃分責任區，提供每站每月2次（每次3小時）免費的心理諮商服務。

社區諮詢責任區/地址電話

 彰化縣衛生局：

彰化市中山路二段162號2樓　04-7127839

責任區：彰化市、花壇鄉、秀水鄉、芬園鄉

田中鎮衛生所：

田中鎮斗中路一段222號　04-8748598

責任區：田中鎮、社頭鄉、二水鄉、田尾鄉、北斗鎮、溪州鄉

員林鎮衛生所：

員林鎮仁美里博愛路1號　04-8336403

責任區：員林鎮、大村鄉、埔心鄉、永靖鄉、溪湖鎮

福興鄉衛生所：

福興鄉福興村福興路51巷2號　04-7772371

責任區：福興鄉、埔鹽鄉、鹿港鎮、伸港鄉、線西鄉、和美鎮

二林區婦幼福利服務中心：

二林鎮北平里明德街249號2樓　04-8967383

責任區：二林鎮、芳苑鄉、大城鄉、竹塘鄉、埤頭鄉

紓緩壓力 

　   文／財團法人彰化基督教醫院鹿東分院臨床心理師 胡淑惠

　　「宋小姐，能不能告訴我過去幾個月你的生活發生什麼事情？為什麼你想要來諮商？」心理師對著來諮商的宋小姐這麼問。因為宋小姐最近常常感冒、腸胃不適，晚上睡不好，心情低落，因此她的醫師告訴她，她可能是壓力太大了。

　　在晤談中，宋小姐相當擔心自己的工作，因為公司營運不好，宋小姐很擔心裁員裁到自己，回到家中氣氛也不佳，爸媽一直要求自己要相親，但是自己覺得目前沒有適合的對象。加上最近身體狀況又不好，所有的事情攪在一起，宋小姐壓力更大。

　　複雜的現代生活，人們是不是能做一些「預防性的措施」來降低壓力影響呢？當然可以的。

好好的組織個人世界

做好時間的管理，經濟的規劃，過著規律生活，便可降低生活中可能遇到的挫折。

規律的運動

增加自己的體能，適時的放鬆自己，往往也能維持較好的身心健康。

做好情緒管理

察覺自己的情緒並適當表達，才能避免因情緒困擾而造成其他方面的困擾。

平常建立好人脈

壓力降臨時，才有人支持、安慰。

相信自己有力量及有控制力

       那麼即使遇到人生中的重大困境，至少能懷抱信心，努力不懈，樂觀以對。

　　這些措施都可以降低壓力的影響，促進個人身心的健康，甚至讓自己有更多的能耐來迎接未來的生活挑戰，創造美好的生活。