彰化縣衛生局23日上午在縣府中庭舉辦「身材輕盈好表率‧鄉鎮市政一級棒」記者會,彰化縣長魏明谷與會,會中邀集彰化市長邱建富、溪湖鎮長楊福建、社頭鄉長劉錦昌、溪州鄉長黃盛祿與福興鄉長粘禮淞等五位鄉鎮市長,參與為期3個月健康促進體驗營,會中並由鄉鎮市長分享減重經驗及訣竅,並用短片剪影來分享三個月體驗過程,除了聰明飲食、正確運動方法介入之外,更有健康促進專業諮詢服務,讓鄉鎮市長體會健康重要性,進而身體力行。
與會貴賓有彰化市長邱建富、溪湖鎮長楊福建、社頭鄉長劉錦昌、溪州鄉長黃盛祿、縣議員賴岸璋、彰化基督教醫院體重管理及糖尿病健康管理中心執行長謝明家、衛生局葉彥伯局長及新聞處長林德宇等人與會。
魏縣長表示,彰化縣配合衛服部及國民健康署推廣健康減重的活動,期望人人都能控制適當的體重、擁有美好體態並遠離三高,期許彰化縣民可以活到老、健康到老、長壽到老。
四位鄉鎮市長在會中分享其經驗,邱市長在會中說,定時運動不只可以消耗熱量、減輕體重,更能強健體魄,建議民眾平時多動動身體,日走一萬步或以走樓梯代替搭乘電梯,健康體態從生活的小地方做起。
楊鎮長表示,正確飲食是身體健康的原則,從平時喝飲料習慣改多喝開水,每日飲水2000cc不僅能減少攝取額外糖分及熱量,更有助於新陳代謝,讓身體更健康。
劉鄉長指出,要讓身材減重輕盈不只要靠運動,更要飲食方面做起,如三餐選擇少油、少鹽的食物,以及不喝額外的高湯與濃湯,適當且均衡的營養攝取,就是身體健康的方式。
黃鄉長表示,現代人三餐豐富多元,而隨著年紀增長、身體機能下降,建議每日多吃蔬菜來取代肉食,減少身體負擔,並養成正確的飲食習慣,健康體態從正確飲食培養。
彰化縣積極配合衛生福利部國民健康署,推動「2015與健康為伍」健康體重管理計畫,倡議健康生活型態、提升民眾對健康飲食、運動、不抽菸、不酗酒等良好生活習慣的知能,培養自我健康管理能力與增進身心及社會健康。健康的生活型態養成需要花費時間,而運動、飲食和調整作息就成為最佳的方式。其中聰明飲食與維持運動等健康的生活型態是維持良好體態的好秘訣!運動更可幫助上班族提升20%的工作效率,不僅能促進健康,更有助職場表現。
現代人生活忙碌,少運動與飲食不均衡是常見的問題也是造成肥胖的主因,國人的十大死亡原因中有七項為慢性疾病,而肥胖又與慢性疾病息息相關,因此要想讓國人在老年時期活的健康,進而降低社會成本的負擔,年輕時期健康生活型態的建立就更顯得重要。
五位鄉鎮市長在歷經三個月體驗,生活型態與體態都有明顯改善,不但成為了鄉鎮市民的健康生活好表率,健康體態更能在政績推動上展露身手,再創佳績。值得一提的是,參與體驗營的福興鄉長粘禮淞,表示減重10公斤後身材更顯輕盈,神采奕奕,每天都充滿活力為鄉民服務。魏縣長更與五位鄉鎮市長齊聲呼籲:親愛的鄉鎮市民們!用行動跟我們一起,「改善健康生活型態,共創美好幸福彰化!」。